在现代快节奏生活中，猝死已成为令人担忧的健康问题。近年来，因过度劳累、不良生活习惯等导致猝死的案例屡见不鲜。要预防猝死，需多方面入手。生活上，要保持规律作息，避免熬夜；饮食上，遵循营养均衡原则，减少高油高盐食物摄入；情绪上，学会释放压力，保持心态平和。那么具体该如何做，又怎样调养身体，下面为你详细解读。

猝死怎么预防 猝死怎么养才不会死掉

1、平时可以听轻音乐,减缓生活节奏,戒掉抽烟、酗酒,尤其是熬夜等不良的生活习惯,养成良好、规律的生活作息和生活习惯,每天要保证8小时充足、有效的睡眠;

2、要科学饮食,多摄入蔬菜、水果、蛋白质;

3、每天都要进行适量的运动,大家一定要清楚是适量运动,保障运动量不要过低,也不要过量,适当的运动是可以提高心肌收缩力的,而且也增强机体的免疫力,让人暂时忘掉烦恼,消除一天以来的疲惫感,同时加强机体的新陈代谢;

4、坚持定期的健康体检,健康体检使自己更明确、更清楚的了解自己的情况,便于发现自己身体情况出现异常的时候会是什么样,同时也提示自己及时就医。