在健身热潮不断升温的当下，仰卧板逐渐成为众多健身爱好者青睐的器材。那仰卧板的作用是什么呢？它主要用于锻炼腹部、腰部和背部等多个部位的肌肉。通过在仰卧板上进行仰卧起坐、平板支撑等动作，能有效增强核心肌群力量，提升身体的稳定性与平衡性。而且它还能一定程度上改善体态，促进新陈代谢，助力大家向着理想身材迈进。

仰卧板的作用是什么

1、腹部运动：做出正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块。

2、身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌等等)，强化背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生。

3、仰卧抬腿：以腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线。

4、强力腹部运动：与第一项相同，不过脚的支点变少了，因此必须要出更多的腹部力量，如果想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，第一项做不起来的请不要经易尝试。