在追求健康饮食的当下，火龙果成为不少人的心头好。火龙果富含维生素 C、B 族维生素等多种维生素，还有铁、镁等矿物质。它具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。另外，火龙果的含糖量相对不高，适合部分血糖波动不大的人群适量食用，能为身体补充能量与营养。

吃火龙果对身体有什么好处 吃火龙果对身体的好处

1、美白皮肤。对于爱美的女性来说，通过吃火龙果能够吸收维生素C，其具有较强的抗氧化的功效，对润肤是极其有效的，让你获得健康、白嫩的肌肤。

2、帮助解毒。可能是因为错误饮食，也可能是空气非常糟糕，会导致你的身体存在较多的毒素，把这些毒素清理出来，显得非常关键。吃火龙果，就具有这样的功效，能吸收植物性白蛋白，对解毒是十分有效的，让你很好的排出体内毒素。

3、促进排便。排便是一件重要事情，要是排便不及时，会是非常糟糕的事情，科学的排便，能帮助你把肠道中的毒素清理出来。食用火龙果刚好能起到吸收膳食纤维的目的，对于调节胃肠道功能，提高胃肠道活力是极其有效的，从而能顺利的把肠道中毒素清理出来，让你有效的远离便秘困扰。

4、保护血管。当前，心血管疾病越来越多，保护血管显得尤为重要，食用火龙果能吸收花青素，能起到抗氧化的目的，让你远离了血管硬化，获得健康的血管。