小孩子不睡觉可愁坏了不少家长。如今，生活节奏快、电子产品丰富，很多孩子睡眠成了难题。不睡觉不仅影响孩子身体发育，如阻碍生长激素分泌，还会让孩子第二天精神不佳，影响学习状态。要解决这个问题，得先了解背后原因，是白天睡太多、睡前太兴奋，还是其他因素。接下来为大家分享有效哄娃入睡的实用方法。

小孩子不睡觉怎么办

1、小孩虽是睡眠少，但是醒来以后精神状况比较好、食欲比较好、生长发育正常、智力发育也正常，这时不要担心、不要焦虑；

2、有的小孩是晚上不睡觉，可能是白天睡颠倒了，白天睡的太多所以晚上不睡，对这种孩子，白天适当叫醒他、陪他玩，减少白天的睡眠时间，增加晚上的睡眠时间；

3、有的小孩晚上不睡觉，可能是睡的时候不舒服，或者饥饿、尿了，这时要注意寻找原因，比如饿了的小孩，睡觉之前吃的稍微饱点，饮食稍微稠一点；如果尿了，要及时让其排尿，或者换尿不湿，温度太高要减少包被量；

4、小孩白天玩得太疯，晚上睡不着觉，这种孩子要尽量在晚上睡觉前给他创造一个安静的环境，可以讲比较优美的故事，放些优美的音乐，不要讲鬼怪害怕的故事，不要做剧烈活动，睡觉的环境要安静、温度适宜，光线不要太强。