在日常生活中，我们常常会遇到情绪难以平复或注意力难以集中的情况，这时注意转移法就派上用场了。注意转移法，是一种心理调节策略。它指的是当人处于不良情绪或特定情境时，把注意力从引起不良情绪或特定情境的事物上转移到其他事物上。比如，当心情低落时去看一场电影、听喜欢的音乐等。那么它具体有哪些运用方式和效果呢，下面为你详细解读。

什么叫注意转移法求大神帮助 注意转移法是什么意思

1、注意转移法也称焦点转移法，是指把注意力从产生消极否定情绪的活动或事物上转移到能产生积极肯定情绪的活动或事物上来。

2、其生理机制是大脑皮层优势兴奋中心的转移。当遇到逆境时，一味地沉腼于否定情绪中，会使身心受到伤害，所以，把受挫后的否定情绪集中的注意力转移到愉快的有意义的活动上来，缓解压力。