孩子不午睡让不少家长头疼不已。其实，孩子不午睡可能有多种原因，比如精力旺盛、环境不适等。在如今快节奏生活里，保证孩子充足睡眠至关重要，午睡是其中关键一环。它不仅能让孩子下午更有精神，对其身体发育和大脑认知发展也有积极作用。接下来，我们就一起探讨应对孩子不午睡的有效办法。

孩子不午睡怎么办好呢

1、营造舒适的环境：白天睡觉如果卧室的光线比较亮，周围的声音比较吵会影响入睡，可以给孩子营造舒适的环境，尽量让孩子到安静的卧室睡觉，可以将窗帘拉上，保持卧室内柔和的光线，有助于入睡。

2、听音乐：在午睡之前可以给孩子听音乐，选择一些舒缓的音乐，有助于帮助孩子大脑放松，能使孩子尽快入睡。

3、适当增加活动量：可以多带孩子到户外运动，一方面可以多晒太阳，有助于钙的吸收，还能增强体质，孩子如果比较累，中午的时候较容易入睡。

4、固定午睡的时间：家长每天固定时间带孩子午睡，时间长后可以调节生物钟，有一定的节律性，这样有利于孩子形成午睡的习惯。

5、给孩子安全感：有些孩子不午睡可能是由于缺乏安全感，家长可以陪同孩子一起午睡，这样就可以逐渐养成午睡的习惯。