茶，作为世界三大饮品之一，拥有着悠久的历史和丰富的文化内涵，同时还具备诸多功效与好处。茶中富含茶多酚、咖啡碱等成分，具有抗氧化作用，能延缓衰老、抵抗自由基对身体的伤害。喝茶可提神醒脑，提升工作学习效率。还能促进肠胃蠕动，帮助消化。此外，茶在降低心血管疾病风险、预防龋齿等方面也有一定作用。下面为您详细介绍茶的各类功效。

茶的功效和喝茶的好处 茶的功效介绍

1、茶叶中的茶多酚及儿茶素单体和茶色素，具有预防肿瘤的作用；绿茶多酚具有预防冠心病、降低血压和血脂的作用；乌龙茶还具有防止血栓形成、活血化瘀的良好作用。茶中的茶多酚还具有抗菌、消炎、解毒和抗过敏的作用。

2、但茶叶中含咖啡因，容易失眠的人睡前不宜饮茶。咖啡因能够促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，消化道溃疡者不宜饮茶。茶叶中还含茶碱和鞣酸，影响铁和蛋白质等营养素的吸收，营养不良者不宜饮茶。