香蕉是生活中常见且受欢迎的水果，很多人好奇吃香蕉有什么好处和坏处。从好处来看，香蕉富含钾元素，能维持心脏正常功能，有助于降低血压；其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，香蕉中的色氨酸能转化为血清素，改善情绪。然而，吃香蕉也并非百利而无一害，过量食用可能导致血糖快速上升，脾胃虚寒者多吃还易加重体内寒气。

吃香蕉有什么好处和坏处

1、吃香蕉的好处：

（1）抗高血压。吃香蕉具有抗高血压的功效，因此，对于患有高血压症状人群，可以每天吃一根香蕉，可以改善症状。

（2）增强免疫力。香蕉还具有增强免疫功能的作用，因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉。

（3）帮助减肥。平时吃一两根香蕉就饱了，可见香蕉具有增加饱腹感的作用，所以对于要减肥者可以在减肥期间吃些香蕉。

2、吃香蕉的坏处：

（1）容易发胖。因为香蕉中富含热量，所以一天之内吃太多的香蕉不仅不能帮助减肥，还具有增肥的副作用。

（2）容易痛经。香蕉性冷，所以在经期不能吃香蕉，很容易痛经。