在现代快节奏生活中，睡眠质量成了很多人关注的焦点，戴眼罩睡觉也逐渐流行起来。戴眼罩睡觉有诸多好处，它能营造黑暗环境，促进褪黑素分泌，进而提升睡眠质量，尤其适合在光线复杂的环境中使用。然而，它也存在一些坏处。若眼罩材质不佳、过紧等，可能引起眼部不适、过敏，长期使用还可能让眼睛对黑暗环境产生依赖。下面为你详细剖析。

戴眼罩睡觉的好处和坏处

1、好处：偶尔戴眼罩睡觉会提高睡眠的质量，对于眼部的水肿也会起到一定的缓解作用。

2、坏处：长期的戴眼罩很容易会导致眼睛局部的血液不通畅，会出现有眼压升高、视力模糊下降的情况发生，因此在家的时候尽量的不要戴眼罩，以免对眼睛会造成不利的影响。平时的时候也要注意适当做眼保健操，也有利于缓解视疲劳的情况发生。