在当下，不少人面临着体重过轻的困扰，都在探寻快速增肥最有效的方法。其实，增肥并非简单地多吃就行。要实现快速且健康增肥，需从多方面着手。饮食上要注重营养均衡与高热量摄入，运动方面也很关键，适当力量训练能促进肌肉生长。同时，规律作息对增肥也有着不可忽视的作用。下面为你详细介绍相关有效方法。

快速增肥最有效的方法 快速增肥最有效的方法是什么

1、要想快速增肥，就要做到不挑食、不偏食，多吃少动。

2、平时要多摄入蛋白质，同时还要多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，例如蛋类、奶类、肥肉、巧克力、甜品、可乐等。另外在晚上吃饭更容易长胖，所以要把握好夜宵时间。