在日常生活中，饮食搭配的合理性备受关注，很多人都好奇红糖能否和牛奶一起喝。从营养学角度来看，牛奶富含蛋白质、钙等多种营养元素，而红糖含有丰富的维生素和矿物质。从成分上分析，二者不存在冲突，理论上是可以搭配饮用的。但实际饮用效果和安全性还需综合考量，下面我们就来详细探讨一下。

红糖能和牛奶一起喝吗

1、红糖和牛奶最好不要一起喝。

2、红糖中含有草酸物质，和牛奶一同食用时，会使牛奶中的蛋白质变性产生沉淀，不仅会导致牛奶的营养成分降低，还会引起腹胀、消化不良甚至呕吐等不适反应。饮用牛奶最好选择白砂糖或者冰糖、蜂蜜等代替。