汗蒸作为一种备受欢迎的养生方式，能促进血液循环、排出毒素，深受大众青睐。那么汗蒸怎么蒸才科学合理呢？其实，蒸前需做好准备，不宜空腹或过饱，要先沐浴清洁身体。进入汗蒸房后，应循序渐进调节适应温度，可适当补充水分。过程中注意观察自身状态，如有不适要及时停止。下面，让我们深入了解汗蒸的具体技巧与注意事项。

汗蒸怎么蒸 汗蒸如何蒸

1、汗蒸是一种被动的运动，在汗蒸房里能大量的排汗，同时带走体内的油脂，起到驱除脂肪的作用，不过身体要是能适应汗蒸，汗蒸前后两小时之内不要吃高热量高脂肪的食物进入蒸房站20分。

2、汗蒸后不宜马上洗澡，汗蒸后毛孔全部开放，等毛孔恢复后再洗即可。一般四小时内不宜！因为从脂肪层排出的脂汗，是最好的皮肤美容产品。6小时之后您依然感到皮肤光滑、紧实、红润。