在娱乐圈，张天爱那令人惊艳的身材一直是众人关注焦点，她的减肥方法也备受追捧。如今大家对身材管理越发重视，张天爱的减肥经验无疑具有很高的参考价值。她的减肥并非简单的节食，而是结合了科学合理的饮食搭配与规律有效的运动。接下来，就让我们深入剖析张天爱独特的减肥方法，探寻她保持完美身材的秘诀。

张天爱减肥方法

1、减肥的根本是控制热量摄入

张天爱为了减肥，连续3年只吃黄瓜鸡蛋。

2、杜绝额外没有必要的热量摄入

在饮食过程中，有很多热量摄入是没有必要的，在张天爱的减肥过程中就非常明显：饮食清淡、不吃零食、不喝饮料。

3、食材之间热量、饱腹感都不同

后期张天爱减肥，各种食材，主食中多吃粗粮，肉食中多吃鱼虾，蔬菜中多吃绿叶蔬菜，以及平时用无糖酸奶和水果代替零食，这都是选择了低热量、高饱腹感的食物，减肥不用挨饿，自然也就更轻松。

4、日常活动消耗的热量是很大的

张天爱瘦下来，主要的原因就是控制了饮食，并且一直坚持运动；张天爱在节目中上爆料称，自己为了减肥，经常走路回家，坐地铁的时候能站着就不坐着，而且不停的踮脚，洗脸的时候不忘扎马步，敷面膜的时候还坚持高抬腿，空闲的时候就收拾屋子，这些整合起来，消耗的热量绝对比专门运动大的多！