在追求健康与美的当下，明星的减肥方法备受关注，张天爱便是其中备受瞩目的一位。张天爱那令人艳羡的身材背后，究竟藏着怎样的减肥秘诀呢？她的减肥方法可能涉及饮食、运动等多方面。合理的饮食搭配，既能保证营养摄入，又能控制热量；而科学的运动规划，则有助于塑造完美体型。接下来，让我们一起探寻张天爱行之有效的减肥方法。

张天爱减肥方法 张天爱减肥方法是怎样的

1、减肥的根本是控制热量摄入

张天爱为了减肥，连续3年只吃黄瓜鸡蛋。

2、杜绝额外没有必要的热量摄入

在饮食过程中，有很多热量摄入是没有必要的，在张天爱的减肥过程中就非常明显：饮食清淡、不吃零食、不喝饮料。

3、食材之间热量、饱腹感都不同

后期张天爱减肥，各种食材，主食中多吃粗粮，肉食中多吃鱼虾，蔬菜中多吃绿叶蔬菜，以及平时用无糖酸奶和水果代替零食，这都是选择了低热量、高饱腹感的食物，减肥不用挨饿，自然也就更轻松。

4、日常活动消耗的热量是很大的

张天爱瘦下来，主要的原因就是控制了饮食，并且一直坚持运动；张天爱在节目中上爆料称，自己为了减肥，经常走路回家，坐地铁的时候能站着就不坐着，而且不停的踮脚，洗脸的时候不忘扎马步，敷面膜的时候还坚持高抬腿，空闲的时候就收拾屋子，这些整合起来，消耗的热量绝对比专门运动大的多！