在中医理论里，气虚质是常见体质类型之一。气虚质人群常表现为气短乏力、容易疲倦等症状。了解气虚质的中医保健方法十分必要。中医保健注重从整体出发，通过多种方式来调养气虚质。像合理的饮食搭配、适当的运动锻炼、针对性的中药调理以及传统的中医理疗等，都能帮助改善气虚状况，提升身体的健康水平。接下来，我们一起深入探讨具体的保健方式。

气虚质的中医保健方法 气虚质中医如何保健

1、饮食养生

常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、征麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

2、中药保健

常用的补气药物有人参、黄花、西洋参、太子参、党参、获荟、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五昧子。