雾霾天气对人们的生活和健康有着不容忽视的影响。在雾霾天，空气质量变差，空气中的有害物质增多，极易危害呼吸系统和心血管系统。此时，人们外出需做好防护，比如佩戴专业的防雾霾口罩，减少污染物的吸入。同时，要尽量减少户外活动时间，尤其是老人、儿童和患有呼吸系统疾病的人群。此外，室内可使用空气净化器来改善空气质量。了解雾霾天的注意事项，能让我们更好地保护自身健康。

雾霾天应该注意什么

1、减少外出。如果当天的天气是雾霾天气时，就要尽量减少外出啦；如果非得外出的话，最好就是戴上棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。在外出回来之后，及时地清洗脸部及裸露皮肤，也可用清水冲洗鼻腔，这样可以减少污染物被吸入体内。

2、减少去人多地方。在出现雾霾天气时，尽量减少去人多地方，因为人多就杂，呼吸的时候很难去划分这块的空气是我的，那块的空气是你的。在人多的地方一般空气的流通都会变差，而且易造成呼吸系统疾病交叉感染。

3、减少晨练。人体一旦兴奋或者运动的时候，呼入的空气量就会变大，那么，雾霾天气是一颗定时炸弹，所以当遇上这样的天气时，就要减少晨练了。因为这样才能预防呼吸系统疾病以及心脑血管疾病的出现。

4、多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果。雾霾天气更多的是一些可吸入颗粒，这个时候要保持我们的体内清洁，可以多饮水、多吃点清淡的食物、多吃一点食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。