安稳觉，从字面理解，是指一种宁静、无扰的睡眠状态。在现代快节奏生活里，人们面临诸多压力，拥有安稳觉成了不少人的奢望。安稳觉意味着入睡快，且睡眠过程中少起夜、少做梦，能进入深度睡眠，让身心得到充分休息。良好的睡眠环境、规律的作息以及平和的心态等，都有助于获得安稳觉，它对我们的健康至关重要。

安稳觉是什么意思

1、安稳觉的意思是睡了一个安安稳稳的觉，什么也没有去想，什么也没有去做，这样的觉睡的还是比较舒服的。

2、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。