生孩子是人生大事，不少人会产生生孩子恐惧症。这种恐惧心理既源于对分娩疼痛的担忧，也有对宝宝健康、产后生活变化的顾虑。若不及时克服，会影响孕妇身心健康及分娩过程。其实，有许多方法可帮助克服此症。下面我们就来详细探讨一些有效且实用的办法，助大家以良好心态迎接新生命的到来。

克服生孩子恐惧症方法 怎么克服生孩子恐惧症

1、建立认知：可以提前让女性了解，生孩子是女性正常的生理活动。孕妇分娩虽然痛楚，但存在无痛分娩等可以减轻痛苦的方式，因此分娩并不可怕；

2、转移注意力：女性在怀孕期直到孕妇分娩前，应准备好备产包、婴儿衣物等物品，通过转移注意力缓解恐惧心理。此外，还要学会自我疏导或找家人倾诉心中的情绪，还可以适度户外散步等放松身心；

3、掌握分娩知识：孕妇分娩前家属应多与医生沟通交流，明确分娩方式并依据孕妇状况，请医生指导孕妇分娩应做的准备，如开展吸气训练等。家属也应该给予必要的陪伴、鼓励、倾听，告诉孕妇生孩子带来的诸多好处，是从孕育到见证一个新生命的诞生、成长，是一件非常幸福的事情。