在追求健康与健身的当下，蛋白粉成为不少人关注的营养补剂。那蛋白粉有什么作用呢？简单来说，它能为人体补充优质蛋白质，尤其适合蛋白质摄入不足或运动量大的人群。比如健身人士在高强度训练后，适当补充蛋白粉有助于修复和增长肌肉。同时，对于素食者，蛋白粉也是获取蛋白质的有效途径。它还能在一定程度上增强免疫力，维持身体正常代谢功能。

蛋白粉有什么作用

1、蛋白粉可以补充机体所需要的营养物质，而且还有助于提高自身的免疫力，并且还能够提高自身的抗病能力。

2、但是服用蛋白粉的时候也要避免服用过多，并且对蛋白质过敏的人群尽量避免服用，否则会出现过敏反应，危害人体健康。另外，对于出现消化不良、腹泻的病人，也要减量或者停止服用。

3、有肝肾功能损害的人群需要遵医嘱服用，不可过量服用。蛋白粉分为乳清蛋白和大豆蛋白，乳清蛋白是从牛奶中分离出来的高生物价蛋白，大豆蛋白则是从豆类中提取出来的蛋白质，平时可以在饮食上多摄入一些含蛋白质比较丰富的食物，例如牛奶、酸奶、鸡蛋、肉、鱼、海产品等等。