睡眠，是我们每天都会经历的生理现象，可你是否思考过为什么要睡觉？从科学角度来看，睡眠是身体自我修复和调整的重要时段。在睡眠中，大脑会清理白天积累的代谢废物，巩固记忆，调节神经递质。身体各器官也能在休息中恢复机能、增强免疫力。每天规律的睡眠，有助于维持内分泌稳定、提升情绪健康，对我们的生活质量和身体健康至关重要。

为什么要睡觉 每天睡觉的原因

1、获得适当的睡眠似乎有助于免疫系统发挥最佳功能。当身体休息时，被称为T细胞的免疫细胞在身体身体内部活跃，而其他免疫细胞也可以更好地睡眠。

2、睡眠它有助于我们修复和恢复的器官系统，包括肌肉，免疫系统和各种其他激素。它在记忆中起着至关重要的作用以备日后使用。