在当今娱乐圈，92 年的陈钰琪宛如一颗璀璨的新星，散发着独特的魅力。她身高 1 米 64，那清冷的气质犹如山间的潺潺溪流，沁人心脾，不知让多少人为之倾慕。近期，她因在新版《倚天屠龙记》中成功饰演赵敏一角而迅速走红。相较于贾静雯版的赵敏，陈钰琪所演绎的赵敏多了几分飒爽英气；与黎姿版的赵敏相比，又少了些许刁蛮任性。要知道，赵敏本就是一个敢爱敢恨、性情直爽的女子，陈钰琪将这一角色的品格诠释得淋漓尽致，仿佛让赵敏这个经典形象在荧幕上焕发出了新的生机。最近，陈钰琪在微博上分享了一组展现她最新状态的照片，照片中的她，有着修长笔直的细腿和高挑曼妙的身材，着实令人心生羡慕。

照片里，陈钰琪正在做平板支撑。映入眼帘的首先是她那堪称完美的身材，紧身运动裤紧紧包裹着双腿，使得她的长腿看起来圆润饱满，充满了健康的美感。而那翘挺的臀部，更是让人感受到一种力量之美。纵观她整个身材的曲线，流畅而自然，不禁让人浮想联翩。

通常来说，眼角上扬的人往往会给人一种比较凶的印象。陈钰琪眼睛较大，且眼角上扬，再加上她那方形的小脸，自然而然地就展现出了一种英气与清冷的气质。这种眼型有时甚至会让人感觉她像是在瞪着别人。不过，她那微微卷曲的头发披散在肩膀上，为她增添了几分柔和的气息，让她看起来宛如大家闺秀，仿佛是从古代画卷中走出来的名门小姐。只是美中不足的是，她当时所穿的衣服与她整体的气质不太搭调，衣服略显宽大，没能很好地展现出女性的身材美。

人们常说，明星的美与气场很大程度上掌握在造型师手中，从陈钰琪的这组照片来看，这话确实不假。一顶鸭舌帽、一件绒质外套，再加上随意抛落下来的长发，将她的气质衬托得低调而充满美感。她垂首低眉，不经意间散发出来的忧郁气质，让人感觉她仿佛还是那个青春年少、单纯清澈的十八岁高中女生。

陈钰琪那令人艳羡的美好身材是毋庸置疑的，她的 S 型身材线条优美，让人浮想联翩。当然，这样完美的身材离不开她刻意的保持。对于我们普通人来说，平时忙于工作，往往没有时间去专门管理身材。别担心，下面小编就教大家一种可以在家里练习的方法，赶紧学起来吧。

自学瑜伽体式

动作一

先向后下腰，让手掌着地，同时将五指分开紧紧贴在地面上，目光看向地面。然后，把右脚脚跟着地，将左脚脚跟放在右脚脚尖上。保持这个动作 30 到 50 秒，在练习过程中要始终保持呼吸平稳。

动作二

双脚站立在地面上，将右腿抬起，接着把右腿小腿折叠起来。同时，双臂向上伸直，用双手抓住右脚踝，眼睛看向地面。坚持这个动作 30 到 60 秒，练习时注意保持呼吸平稳。

动作三

首先站在地面上，将左腿向上抬起，同时身体向一侧倾斜。然后用左手抓住左脚踝，把手臂伸直，让两只手臂保持在一条直线上，眼睛望向天空。此时，两只腿呈开弓状。保持这个动作 30 到 60 秒，练习过程中要保持呼吸平稳，之后换另一条腿重复同样的动作。

动作四

把右腿抬起并将小腿折叠，用左手抓住右腿大腿，将右脚尖放在下巴下面，同时保持微笑。接着让上半身倾斜，左臂向下伸直，左手捏成禅意指。坚持这个动作 30 到 60 秒，练习时注意保持呼吸平稳。

动作五

将双臂和双腿同时向上抬起，用双手抓住双腿脚踝，让腹部和盆骨贴在地面上，眼睛的视线与地面保持平行。保持这个动作 30 到 60 秒，练习过程中要保持呼吸平稳。#清风计划#

看了上面的瑜伽动作图例，大家学会了吗？赶快抓紧时间练习起来吧，相信通过坚持练习，大家一定能够拥有令人羡慕的美好身材！