在当今快节奏的社会中，工作时长与人们的身心健康问题一直备受关注。近日，世界卫生组织和国际劳工组织携手发布了全球首份针对长时间工作对生命和健康影响的分析报告，这一报告无疑为我们敲响了警钟。

据报告显示，长时间工作（即每周工作时长超过55小时）在2016年导致了74.5万人因中风和缺血性心脏病离世，相较于2000年，这一数字增长了29%。其中，死于中风的人数为39.8万，死于心脏病的人数为34.7万。

从2000年到2016年这期间，因长时间工作引发的心脏病死亡人数上升了42%，中风死亡人数增加了19%。长时间工作的危害，大家都有所了解。但实际上，真正对人身心健康造成严重损害的，是工厂里的倒班工作制，尤其是12小时制的倒班，也就是熬夜工作。

许多工厂由于生产需求、工作性质以及成本等因素的考量，其设备需要24小时不间断地运转，无法随意停止。对于这类工厂而言，设置夜班生产是可以理解的。然而，不应该采用12小时工作制，其实还有8小时、6小时工作制可供选择，或者增加班组配置，例如外资企业常见的四班三倒制度等。

也许有人会质疑，上夜班本身并没有什么问题，只要白天休息好就行。如果白天不休息，那夜班肯定会难熬。但我个人并不认同这种观点，白天工作12小时和夜间工作12小时是完全不同的概念。

我们都清楚，昼夜交替的自然规律形成了人体的生物钟。如果不遵循这一规律，很容易导致人体新陈代谢紊乱，进而引发皮肤问题、失眠等状况。甚至还会影响身体的免疫力和抵抗力。在相同的休息时间下，夜间的睡眠质量绝对要比白天高。

当然，不可否认存在一部分喜欢白天休息、晚上上班的工人，但这毕竟只是少数。而且这类工人要么是晚上工作时允许睡觉，要么是劳动强度较低。除此之外，绝大多数工人是不愿意熬夜上班的，尤其是上了一定年纪的工人。

晚上长时间工作后，白天根本无法得到真正良好的休息。再者，长时间的夜间作业也难以保证饮食的规律性。

虽说白天休息好能够在一定程度上减轻熬夜对身体的伤害。年轻人身强体壮，熬夜对他们来说可能并不觉得吃力，身体机能也能够承受住熬夜带来的损耗。这也是为什么工厂大多喜欢招聘年轻人的原因之一。

大家都知道，有些工厂在招聘时会设置35岁的年龄限制，其实就有这方面的考虑。只不过如今年轻人不太愿意进入工厂工作，所以招聘年龄有所放宽。工厂招聘年轻人，不仅仅是因为他们年轻力壮，还因为年轻人对新鲜事物充满好奇，精力充沛，更容易进入“兴奋”状态。

很多70后和80后都是从年轻时就进入工厂工作的。回首往事，想想当初刚进工厂时的情景，是不是充满了新鲜感和兴奋感呢？所以说，刚进入工厂的时候，人们往往是处于兴奋状态的。

一般来说，进入工厂工作会经历四个阶段：兴奋期、疲劳期、麻木期和习以为常期。

当然，由于每个人的情况不同，每个阶段的表现程度也会有所差异。

那么，什么是兴奋呢？

从字面意思来讲，兴奋是指动物体或人体内的某些组织或细胞在感受外界刺激后，从相对静止的状态转变为显著活跃状态的过程。比如神经冲动的发放、肌肉的收缩、腺体的分泌，甚至动物的狂叫等都属于兴奋的表现。

第一次进入工厂时，人们会对陌生的环境以及未知的工作内容充满求知欲和兴奋感。工厂也正需要年轻人这种兴奋和激情。

当你选择一个行业，进入一家新企业时，内心往往充满了好奇，对陌生的工作场所和工作内容有着强烈的新鲜感。

在这个阶段，人们看待事物和对待工作都会主动热情，并且非常愿意付出。陌生的环境以及对工作的美好幻想会让你一直保持较高的兴奋度，即使工厂提出一些过度或不合理的要求，你也可能不会太在意。

然而，随着工作时间的推移、环境的变化以及对工作岗位的逐渐熟悉，兴奋感会慢慢消失。如果没有其他外界因素的刺激，就很难再维持原有的工作热情。特别是一些工厂的管理不但没有进步反而出现倒退的情况，比如福利待遇一直没有改变，或者原本实行8小时工作制的工厂，由于各种原因改成了12小时工作制，甚至是12小时倒班制，或者工作时长超过12小时。

就像开头提到的，工厂大多采用12小时工作制，甚至是12小时倒班制。工人们在工作一年或几年后，由于工厂的管理、福利待遇以及12小时工作制等因素的影响，会从兴奋期逐渐进入疲惫期。这个转变过程可能需要几年的时间，在这期间，有些工人可能还会频繁跳槽。

可惜的是，除非你彻底离开工厂这个行业，否则无论怎么跳槽，最终都会发现，大部分工厂都是实行12小时工作制，就如同孙悟空难以跳出如来佛祖的手掌心一样。

原因其实不难理解，12小时工作制在工厂中十分普遍。一部分工人选择离开工厂，还有一部分工人通过自身努力改变了现状，但更多的工人只能无奈地选择“认命”。

当工人选择“认命”之后，最初的兴奋感会完全消失。再经过10年甚至更长的时间，在疲惫的基础上会衍生出麻木的状态。工人一旦出现麻木的情况，无论是对工人自身还是对工厂的发展都是极为不利的。

长期上夜班的工人，通常眼神黯淡无光，肤色暗黄。更严重的是，过长的夜班时间容易损耗人的精气神，导致他们精神萎靡，不爱思考。他们可能会忽略朋友、家人，忘记父母和妻儿需要陪伴。

这些工人每天只知道机械地重复工作，就像一台冰冷的机器，甚至连机器的效率都不如，更谈不上创新和钻研了。这种情况不仅表明工人自身受到了伤害，还会连累到他们的亲人。此外，这对制造业也造成了伤害。如果工人对制造业缺乏激情和兴奋感，就无法真正制造出高品质的产品。没有精品，制造业就难以在国际市场上占据一席之地。

而造成这种局面的主要原因，就是996、12小时倒班工作制。

工作固然辛苦，但我们不能因此变得麻木。亲情需要用心维系，家人需要我们陪伴，哪怕只是抽空打个电话问候一声。

相信十二小时工作制终有被改变的一天，到那时，8小时或6小时工作制或许会像在德国那样，在制造业领域广泛推行。

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