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炎炎夏日吃什么

夏季来临，预示着秋天离我们不远了。因此，夏季一定要调整饮食，为秋季甚至冬季做好身体准备。夏季养生最好的食物是什么？小编建议多吃补水食物。

夏季养生最好的食物是什么？

水果应该多吃

“虽然炎炎夏日天气转凉，但‘秋老虎’的威力依然不容小觑。为了身体健康，建议大家多吃滋阴润燥的食物，尤其是水果既要“抑火”，又要注意饮食，清淡避旱避邪，尤其是秋季，正是果实成熟的季节。营养丰富，是不错的选择。”说。

粗粮更有利于养胃

“盛夏，大排档是消暑的主要方式。烧烤和啤酒虽然能暂时缓解身体不适，但对身体不好。秋季主要是养胃，多吃。大鱼大肉一个夏天，现在应该合理饮食，注重保健。主食要多吃粗粮处暑吃什么蔬菜 推荐十种蔬菜，面粉有补充能量的作用，多吃粗面粉和白面粉有利于肠胃消化总而言之处暑吃什么蔬菜 推荐十种蔬菜，在饮食上多注意调理处暑吃什么蔬菜 推荐十种蔬菜，你的生活就会更健康。”京唐网友卡哇伊补充。

不要吃太油腻的食物。油腻的食物会在体内产生酸性物质，容易让人昏昏欲睡，所以要少吃；多吃蔬菜水果，多喝水，有利于提神醒脑。这是因为水果和蔬菜中的维生素起到辅酶的作用，帮助肝脏尽快排除身体疲劳时积累的代谢产物。同时，蔬菜和水果都是碱性食物。疲劳。

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