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到了高三，要想获得极好的成绩，身体确实极重要，每天长时间的用脑、坐着工作，确实对身体伤害极大，高三的学生补一下身体，确实是没有坏处的。

高三学生喝奶粉好还是喝纯奶好？

小编建议：一般喝纯牛奶效果就很不错了，没有必要买奶粉。

中小学生每天喝一些牛奶奶粉好还是牛奶好，绝对是好处极大的：牛奶是人们的一种基础食品，牛奶的蛋白质是一种优质蛋白质，可提供25种氨基酸，是最接近人体需要的。牛奶含钙量很高，每100克牛奶可提供钙125毫克，吸收利用率也很高，是中小学生补钙的最好的天然食品，对于高三的学生来讲奶粉好还是牛奶好，每天喝一些牛奶更有必要。

现在不少学校都提供牛奶：国家正在大力推广“学生饮用奶”，这是为了改善中小学生在上完第二节课后由于神经高度紧张，大脑营养消耗过大，体力供给不足造成后两节课注意力不集中、困乏疲劳等现象。此时，给学生供应一杯牛奶是最方便、最快捷、最有效的能量补充方式。其效果主要体现在： 能及时提供学生当时所需的热量和能量，可减少孩子上午二、三节课后的疲劳和饥饿感，提 供青少年成长期的“材料”（青少年在成长发育阶段所需的许多营养都可以从牛奶中摄入），并维持和调节孩子成长发育的生理机能。

喝牛奶需要注意：不要空腹喝牛奶，那样就失去了牛奶的营养价值，牛奶的主要成分是优质蛋白质，因为空腹喝牛奶的时候胃里没有实物，牛奶进去之后其优质蛋白质就被转变成了碳水化合物，而且空腹会造成腹痛，腹泻等问题。

什么时候喝牛奶效果最好呢？早晨喝杯牛奶是最好不过的，但是不要空腹，最好是和饼干或者面包搭配，睡觉之前喝一杯温牛奶加饼干也很好，有助于睡眠质量。

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