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你才90斤，不算胖，而且你有胃炎，是不能喝碧生源的，知道吗？我减肥已经有两年多了，从以前的124斤减到了现在的100斤，而且一直保持着，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃减肥餐碧生源减肥，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。5、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。6、每天要适当的做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。

记着，慢跑完之后一定要拉拉腿，这样是为了肌肉不横向发展，拉筋之后揉捏小腿，不然小腿会变硬很不好减。7、减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。注意哦，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。最后祝你减肥成功！|||你好啊·我之前也是想买碧生源减肥茶的·我去到药店。那售货员说碧生源减肥茶是可以减肥的·但是会反弹的··所以我买了另外一种·叫《天凤降脂胶囊，苦瓜排油瘦·我买了67元··我吃了第三天了·是保健食品来的·价钱也比碧生源减肥茶贵了一半·我问过其他人·说有效果的·我觉得还可以信得过吧··参考资料：··|||小S客服中心|||我个人认为碧生源还是不要得好，我就喝了一袋碧生源我拉了2天的肚，腿都软了啊，晕，我明白了一句话不看广告看疗效，后来我在网上搜减肥茶，搜出来个青青秀身茶我看了下，口碑还挺好，我就买了一个疗程的，用完了以后效果还不错我减掉了8斤，呵呵主要的是不拉肚子啊，也没感觉有什么副作用，呵呵不错我喜欢我信赖。

|||还是不要喝吧。这东西会伤身体的，尤其是女孩子，会对女人的那套系统有伤害的。她们说碧生源常润茶挺好，但是偶没有便秘就没尝试过。但是喝多了会形成依赖----不喝就会便便不下来。。。|||我的朋友尝试过碧生源的减肥茶，效果不大，狂拉肚子，不敢再用。我个人感觉，你的胃不好碧生源减肥，可以尝试玄米茶减肥。它是烘焙过的糙米+绿茶拼配的，适合各种体制的人喝，而且没有副作用。|||我就在喝碧生源减肥茶，没什么效不说，而且还要反弹，喝了之后比喝之前脸还要胖、我很苦恼，而且你有胃病，喝了对肠胃也不好。|||碧生源拉肚拉的太厉害，我顶楼上的我也在用青青秀身茶呢，效果真的不错，一个我减掉了7.5斤，还不拉肚呵呵|||吃了就拉肚子、、我就是。。体重没有什么变化|||能喝.碧生源有一种是清肠胃的,我一个阿姨喝了,特别有效.建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...希望你早日减肥成功,其他的什么减肥方法,你可以在网站里查..|||没有用的,,这些东西只是帮助你排便,|||你不用喝减肥的那种,碧生源不也有肠润茶么,你喝那种就可以,我喝过,记住上午9.10点钟喝,下午就该跑厕所了哈哈我就是,挺管用的,减肥的那种就是严重点了,没准你身体适应不了,万一没减成功反倒身体搞垮了不就不值了么,所以还是先喝喝润肠的那种吧

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