在日常饮食中，小米粥是备受青睐的传统美食，既温暖肠胃又容易消化。然而，很多人心中都有这样的疑问：小米粥含糖量高吗？其含糖量究竟怎么样？对于糖尿病患者和关注血糖健康的人群而言，这是个十分关键的问题。同时，普通大众在追求健康饮食的当下，也想了解小米粥的含糖情况，以便合理安排饮食。接下来，我们就详细探讨一下小米粥的含糖量相关知识，为大家解开疑惑。

1、小米粥的含糖量不高，但小米粥的升糖指数是比较高的，能够迅速的升高血糖，不利于糖尿病患者血糖的控制。

2、糖尿病患者在饮食上除了注意要控制总量，低糖低脂饮食之外，还要注意避免升糖指数高的食物。

3、除了小米粥之外，流质和半流质的食物升糖指数都很高，所以不光是小米粥，其他的粥类、面条等食物也应该避免摄入。主食应该尽量选择那些粗粮、杂粮的饭类。