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告别了大鱼大肉，晚睡晚起的奢华春节假期，肥胖变成了很多人节后的伤感和无奈。于是，减肥成为了很多人节后迫在眉睫的任务。走上工作岗位，不少人还没有从假期中完全转换过来，有没有什么温和的减肥方式呢？有人说蜂蜜可以减肥到底是真的吗，有没有什么依据呢？

春节多食油腻蜂蜜可以减肥吗，并且伴随着晚睡晚起等不规律的生活方式，不少人会出现长痘，失眠，便秘等一系列“后遗症”，其中最明显的改变就是肉眼可见的发胖。发胖除了表现在身体形态上，更重要的就是身体负担增大，影响健康。

关于蜂蜜可以减肥并不是毫无依据的，早在公元前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜"久服强志轻身，不老延年"，所谓"轻身"就是减肥。

蜂蜜可以减肥主要体现在蜂蜜有优秀的杀菌效果和解毒效果。蜂蜜能够让体内累计的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内停留下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。在食用蜂蜜之后，蜂蜜中的糖分从胃部运送到血液之中，转化为能量，而且还可以很快地消除疲劳。在蜂蜜的一系列运作之下，人的血糖值会有所上升，饥饿感也就随之消失了。

不仅如此，蜂蜜中蕴含的脂肪酸还能促进肠道的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具有调整肠胃的功能蜂蜜可以减肥吗，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成分也不会对肠胃造成负担。蜂蜜虽然是甜食，含有的热量却是很低的，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡里路，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以蜂蜜虽然是"甜品"，但一样可以达到减肥效果。

寻岭建议如果想选择温和的减肥方式，不妨试试蜂蜜，但要注意最好不可和大葱同食。蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，从而刺激肠胃道而导致腹泻。

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