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鲜柠檬2个，蜂蜜500毫升，将柠檬洗净，切成片，用蜂蜜的浸泡在玻璃容器里，放一层柠檬，加一点蜂蜜，放好后密封保存，存入冰箱中，第二天即可食用，每次吃时，取2小勺，用温水冲泡，搅拌均匀即可。

作用：柠檬富含维生素C，有很好的抗氧化效果，促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老，可有效减肥，美白，祛斑，除皱纹；蜂蜜润肠润肺通便，加强排毒效果。

土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。土豆及苹果洗净切块，土豆可以先蒸熟，一起放到果汁机里，加开水适量减半成汁，盛出再放蜂蜜，减半均匀。

作用：土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且本身热量很低，不仅可以有效排毒喝什么茶淡化色斑，还可以提供大量的维生素，是非常好的祛斑排毒食品。

薏仁适量，将薏仁用水洗一下，再把薏仁铺在锅内，用小火慢慢炒熟，经常要翻动薏仁，炒熟后，再与平常泡茶一样，用开水直接泡着喝，会有一股淡淡的米香。

作用：薏仁有非常好的消除水肿的效果，同时，它也是一种非常不错的美白食品，只要坚持使用，就可以令肌肤恢复原始的白净度，协助消除斑点，使肌肤变得白皙。

玫瑰花6朵、红茶1小包、柠檬1小片、蜂蜜1勺。锅中加水煮，放红茶包，冲泡约6分钟，再将玫瑰分朵放入红茶中，继续用小火煮沸后关火。盛出，等到温度冷却至50度左右，放柠檬片和蜂蜜。

作用：此茶行气解郁，调理血气，促进血液循环，可以起到调经止痛之用，同时，又能美容养颜，并且可以消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠，经常喝可减肥消脂，红润气色，淡斑祛斑。

经常用鲜奶洗脸，敷脸可以起到非常好的润肤，美白，淡斑的效果，可以化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，再用清水将脸洗净，坚持一段时间，就会看到效果。

用半个西红柿，适量的蜂蜜，一起榨成汁，可以内服也可以外用，均匀涂于脸上，约15分钟洗净，大量的维生素C，美肤的作用极好。

香蕉去皮捣成糊状，敷于洗干净的面部，约15分钟洗净，可以令脸部皮肤细嫩、清爽，很适合干性皮肤的妹子使用，一周一次便可软化角质净白皮肤。

胡萝卜搅拌成汁，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，干后再用植物油轻拍面部喝什么茶淡化色斑，同时，每天喝一杯胡萝卜汁，可起到双重祛斑的效果。

熬夜是很容易造成长斑的，祛斑的重要前提就是要有好的睡眠质量，同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，少吃垃圾食品，夏季要注意防晒，保护皮肤。

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