三伏天，作为一年中气温最高且潮湿闷热的时段，却是去湿气的绝佳时机。中医认为，此时人体阳气最为旺盛，气血运行加快，毛孔张开，正是排出体内湿气的好时候。在三伏天进行去湿气调理，能起到事半功倍的效果。湿气重会让人感到身体困重、精神萎靡、食欲不振等，影响生活和工作状态。而抓住三伏天这个去湿气的黄金时期，采用合适的方法排出湿气，不仅能改善身体的不适症状，还能增强体质。比如通过饮食、艾灸、运动等方式，借助三伏天的自然优势，将体内的湿气有效去除，让身体恢复清爽与活力，为后续的健康生活打下良好基础。

1、三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

2、三伏天不仅天气炎热，而且下雨的时候也会很潮湿，这时候我们身体很容易被湿气入侵。但在三伏天，我们的新陈代谢比较快，血液循环也快，因此也是祛除湿气的好时机。如果在夏季能做到不被湿气入侵，并且能够排出体内湿气，不仅能够帮助我们顺利度过酷暑，而且能够达到冬病夏治的效果。

3、湿气是一种中医的理论概念，中医认为体内湿邪过重会伤害到身体的阳气，会降低身体免疫力，诱发慢性疾病，让人难受。具体表现有脸上长痘痘、皮肤粗糙暗淡、眼睛浮肿、头发油腻、身体水肿发胖、精神萎靡等等。可见湿气对人体的危害还是蛮大的。