合理营养是保障身体健康的关键要素。那么，什么是合理营养呢？简单来说，合理营养就是指人体所摄入的各种营养素种类齐全、数量充足、比例适当，能满足不同年龄、性别、生理状态及劳动环境下人体的需求。它并非意味着大鱼大肉、山珍海味，而是要遵循食物多样、谷类为主的原则，搭配蔬菜水果、奶类豆类、畜禽鱼蛋等食物，使营养均衡。合理营养不仅有助于维持身体正常的生理功能，还能增强免疫力、预防疾病，对我们的生活质量和健康水平有着深远影响。

1、拼音是hélǐyíngyǎng，适合各种情况（年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等）的食物、营养素供给量和配比。

2、合理营养可维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病（肥胖症和动脉粥样硬化等）。