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生姜红糖水四种神奇功效保健养生红糖水 将红糖煮成红糖水喝。比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、 健脾胃、暖胃的功效生姜红糖水的作用，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。功效 1：孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的 7～10 天中若喝一些红糖水，能补充能量、 增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明 显的促进作用。功效 2：红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月 经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约 20%的红糖水。 不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。功效 3：除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小 孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿 疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效 地减轻乾痒的感觉。功效 4：红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有 助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜 汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

女性经期这样喝红糖水 山楂桂枝红糖饮：山楂 15 克，桂枝 10 克，红糖 30~50 克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀， 煮沸饮用。此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。 姜枣红糖水：干姜 10 克，大枣、红糖各 30 克。将前两味洗净，干姜切片生姜红糖水的作用，大枣去核，加红糖煎水。 喝汤，吃大枣。此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。 黑豆红花红糖汤：黑豆 50 克，红花 6 克，红糖 30 克。前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服。此方 具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。 桂圆薏米红糖粥：干桂圆肉 10 克，薏苡仁 30 克，红糖 1 匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖 1 匙，即 可食用，每日 1 次。此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。 乌梅红糖饮：乌梅 15 克，红糖 30 克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。此方具有补血止血、 美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者。 红糖虽好，也非人人适宜。因红糖性温，原有内热者，服用红糖有化热动血之弊，因此经量过多、色 红、心烦燥热、舌苔黄腻者，不可随意服用，应及时就医，以免延误病情。其次，红糖滋腻碍胃，消化不 良和糖尿病患者也不宜食用。此外，红糖还当根据季节变化来应用，夏天应少用，冬天可适当多用。 参考 生姜红糖水的四种神奇功效。家庭医生在线 2010 年 12 月 10 日 经期巧用红糖水药膳养生。生命时报 2013 年 08 月 20 日

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