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在我们的生活中牛奶和蜂蜜都是日常离不开的了，这两种食物都是有非常不错的营养和保健的作用，里面含有我们身体所需要的各种营养成分，很多人都是会有疑问，我们在喝牛奶的时候可以加蜂蜜吗?这两者一起搭配的话是会有更加显著的效果，对身体更加的有帮助。一起和苹果绿养生网看下。

牛奶可以加蜂蜜吗

我们要知道牛奶和蜂蜜是可以一起食用的，而且是不会出现营养流失和影响身体吸收的状况，牛奶和蜂蜜一起食用的话，有很好的止痛的作用，尤其是对于对于女性在经期的腹痛有很好的效果，女性朋友是可以在月经期间，在睡觉前喝上一杯蜂蜜牛奶，能够很好的帮助缓解痛经和小腹坠胀的状况。

在牛奶里面加入蜂蜜一起食用，对身体是有很多的好处的，牛奶里面是含有很多的钾，而蜂蜜里面是含有丰富的镁元素，这两者物质能够很好的调节我们的神经和心里情绪，我们将蜂蜜加入到牛奶里面，能够让身体吸收丰富的维生素，而且也是可以促进身体对钙质的吸收，缓解我们的焦虑和紧张。因为牛奶里面含有的钾元素能够帮助抑制疼痛和防止感染，对于缓解情绪和减少经期血量有很好的效果，而镁元素能够将我们神经激素的活性很好的提高，尤其是在经期的时候，对于女性朋友来说，有不错的调节心里的作用，让身心能够更加的放松一些，缓解压力。

我们在纯牛奶里面加入一些蜂蜜，会使得营养价值更加的丰富，对于我们的皮肤是会有非常不错的好处，这两者一起加入，我们经常喝一喝是非常不错的牛奶加蜂蜜好吗，而且也是可以作为美白的面膜来进行使用，可以直接食用的面膜，所以大家也是不需要担心对对身体会不会有什么副作用。 我们可以多做一些，我们喝不完的话，就是可以将剩下的部分用来制作美白的面膜，而且我们坚持使用的话，效果也是会非常不错的。

牛奶加蜂蜜的正确喝法

在生活中是可以将牛奶和蜂蜜一起搭配食用的，但是我们在食用的时候也是要很好的注意一些食用方法，很多人都是有喝热牛奶的习惯，大家可以在微波炉里面热一热，然后取出来不要马上就是将蜂蜜加入，就是要在等到温度降到差不多再加入蜂蜜进行饮用。如果是常温的牛奶，我们就是可以直接将蜂蜜倒入直接搅拌均匀饮用就可以了。因为蜂蜜遇到高温的话就是会使得里面的活性成分流失，所以我们在饮用之后对身体也是不会有什么作用的。所以大家在饮用牛奶加蜂蜜的时候要注意这些问题。

牛奶加蜂蜜的功效

1、促进睡眠

在生活中很多人都是有睡眠困难的状况，其实我们可以在晚上睡前喝上一杯温的牛奶来帮助很好的缓解情绪，很好的促进睡眠，我们如果在牛奶里面加入一些蜂蜜效果是会更好一些的。牛奶里面含有非常多的钾元素，而蜂蜜里面是含有大量的镁元素。钾元素能够改善神经的传导有很好的作用，帮助缓和情绪。镁元素能够帮助镇静大脑和中枢神经，很好的调节我们的心理，缓解紧张。而且牛奶蜂蜜里面是含有比较丰富的B族维生素，帮助我们很好的安眠。

2、提供充足热量

蜂蜜里面含有的单糖能够被我们的身体直接吸收，牛奶里面是含有我们身体更多所需要的营养物质，所以这两者如果是结合在一起的话，就是能够给我们的身体提供充足的热量和维生素，而且里面也是含有一些氨基酸和多种矿物质，所以是非常的滋补的，我们在早上或者是在午饭之后喝上一杯，能够让我们整个人都是精神充沛，让我们更加的有干劲。

3、舒缓痛经

我们喝牛奶加蜂蜜，对于女性朋友来说是非常不错的选择，因为能够减少在经期的失血量。而且能够很好的缓解女性朋友在经期的各种不适，帮助很好的缓解情绪，让身体放松牛奶加蜂蜜好吗，心理放松。

我们将牛奶和蜂蜜一起食用，能够很好的帮助促进睡眠，而且能够帮助我们很好的缓解压力，让我们的身心得到很好的放松，让我们的紧张的心理能够得到放松，大家坚持食用对身体的作用是会非常显著的，所以大家部分在生活中经常尝试尝试。

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