在追求健康与美的道路上，减肥始终是热门话题，各种减肥方法和饮品层出不穷，沙棘茶便是其中之一。不少人好奇：沙棘茶减肥效果好吗？沙棘茶是采用沙棘果制成的茶饮，沙棘富含多种维生素、脂肪酸、微量元素等营养成分。从理论上说，这些成分可能对身体代谢有积极作用，进而影响体重。但它的减肥效果究竟如何，还需多方面考量。与此同时，在饮用沙棘茶时，也有诸多禁忌需要关注。比如饮用人群是否有特殊限制、饮用时间和饮用量是否有要求等。接下来，就让我们一起深入了解沙棘茶减肥相关知识以及饮用禁忌。

沙棘是北方常见的一种果实，因其有止咳祛痰、消食化滞、活血散瘀之效因而备受人们的喜爱，常被人们应用于饮食当中，更有甚者拿它来减肥用，那么沙棘茶减肥效果好吗？喝沙棘茶的禁忌有哪些？一起看看吧。

沙棘茶减肥效果好吗

沙棘茶可以减肥，但减肥效果并不明显。沙棘茶是属于一种的保健品，减肥效果不是很明显，吃多了不但没有减肥的功效，可能还会促进身体其他物质的吸收，反而会使身体增加体重，就是平常所说的反弹，减肥还是要靠运动来进行，多吃清淡的食物少吃油炸食品，效果会更好。

喝沙棘茶的禁忌有哪些

1、肠道功能不佳者，在服用初期，可能感觉病灶处有较明显的好转反应，宜从少量服起。不适宜人群：孕妇。

2、在服用沙棘茶期间，应停用抗生素药物，否则肠道内的有益菌将难以增殖，严重影响产品功效。

3、老年人和曾经长期服用或注射抗生素者，肠道内有益菌数量少，如能在服用沙棘茶的同时，饮用酸奶、乳酸菌饮料等乳酸发酵食品，将有利于在短期内大量增殖肠道有益菌群数量，使保健功效更为显著。

沙棘茶功效作用

1、消除疲劳、防止失眠。完美沙棘茶中的咖啡碱比一般茶的含量要低，可减轻中枢神经兴奋，有效防止失眠。

2、减肥。完美沙棘茶中的沙棘叶黄酮能促进血液循环和新陈代谢，在脂肪代谢中控制脂肪合成，抑制高脂动物血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高，有效地起到减肥的作用。

3、消除自由基、延缓衰老。完美沙棘茶中的黄酮甙能直接清除有害超氧自由基，芦丁和绿原酸可以增强毛细血管的渗透性，加强人体组织对氧气的吸收能力，改善血液循环，从而延缓衰老。

沙棘茶饭前吃还是饭后吃

沙棘是一种富含多种营养物质的果子。沙棘果子能够起到消暑解渴的作用。很简单的一种沙棘做法就是沙棘汁。我们把沙棘压榨成汁，放入白砂糖来制成酸甜可口的沙棘汁，饭前一杯开胃饭后一杯消食，真是美味。