在养生保健的热潮中，沙棘相关产品备受关注，沙棘茶和沙棘果更是常常被人们提及。不少人都有这样的疑问：沙棘茶空腹能喝吗？沙棘茶和沙棘果哪个效果好？沙棘富含多种维生素、脂肪酸、微量元素等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力等诸多益处。对于沙棘茶能否空腹饮用，这关系到人体的肠胃健康和营养吸收。而比较沙棘茶和沙棘果的效果，不仅涉及到营养成分的保留程度，还和个人的食用习惯、需求等因素相关。接下来，我们就一起深入探讨这些问题，为你解开沙棘养生的疑惑。

沙棘是北方常见的一种果实，因其有止咳祛痰、消食化滞、活血散瘀之效因而备受人们的喜爱，常被人们应用于饮食当中，而泡茶则是最常见的，那么沙棘茶空腹能喝吗？沙棘茶和沙棘果哪个效果好？一起看看吧。

沙棘茶空腹能喝吗

空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入肺脏，犹如引狼入室，俗话所说的不饮空腹茶，也就是这个意思。古人曰空腹茶令人心慌，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，这是不饮空腹茶的又一原因。另外，由于茶中咖啡碱的空腹作用，空腹饮茶会更加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克，于身体不利。

喝沙棘茶能治便秘吗

沙棘能调节便秘，沙棘可以增加胃肠蠕动，使肠内有益菌群繁殖增长，软化宿便，多年滞积在肠壁和褶皱里的宿便迅速排出体外，清肠排毒。当肠壁的毛细血管被打通后，肠壁又可以得到营养的供给，从而使消化系统保持良好状态，帮助食物的消化吸收，加快粪便的排出。

沙棘茶和沙棘果哪个效果好

沙棘富含黄酮和维生素C 沙棘叶里营养价值更富于沙棘果，沙棘茶都是用沙棘叶用绿茶工艺制作的，对解压应该有好处，黄酮能有效缓解心脑血管疾病，缓解压力，解除疲劳。

喝沙棘茶有什么好处

1、清理血液中的垃圾（如：血脂、胆固醇等），有效防治高血压等心脑血管疾病；

2、增加胃肠道益生菌群，增强胃肠道蠕动能力，有效改善胃肠炎、胃肠溃疡、消化不良、痔疮等胃肠道疾病；

3、加快血液循环速度，加速代谢体内毒素，持续使用可让脸色更红润有光泽；

4、清理泌尿系统垃圾，恢复妇科炎症及女性月经不调等；