坐月子对于女性来说是身体恢复的关键时期，“坐月子自己照顾自己可以吗”“坐月子自己照顾自己会怎么样”成了不少女性关心的问题。在传统观念里，坐月子需要悉心照料，若自己照顾自己，可能会面临诸多挑战。从生理角度看，产后身体虚弱，自行操劳可能影响身体恢复，比如子宫复旧不良等。心理层面，新手妈妈本就容易有焦虑情绪，独自应对会增加心理负担。但在现实中，也有一些女性因各种原因只能自己照顾自己。接下来，我们就深入探讨一下坐月子自己照顾自己的可行性、可能出现的状况以及应对方法。

我们都知道，孕妈妈们在生完孩子之后，身体是比较虚弱的，一般都会坐月子进行调理。在坐月子的时候，会有很多的讲究和注意事项，尤其是护理和饮食方面。那么坐月子可以自己一个人照顾自己吗？下面让我们具体来看看吧！

坐月子自己照顾自己可以吗

无论是哪种情况，产妇都是不适合独自坐月子的。

无论是顺产还是剖腹产，对于女性的身体来说，都是一件比较损耗气血的事情。所以在女性生完孩子之后，需要坐一整个月子，在这段时间里，好好地休养身体。虽然坐月子是中国才有的风俗，但是国外的妇女产后也是要度过“产褥期”的，“产褥期”有42-56天，比中国传统的坐月子时间还要长。

总之，在条件允许的情况下产妇最好不要独自坐月子，如果娘家不是太远可以让自己的妈妈来帮忙照顾，实在不行出点钱请个月嫂，或者自己去月子中心坐月子，都是可以的，在产后这个特殊的时期养好自己的身体才是最重要的，只有身体好了，以后才能赚更多的钱。

坐月子自己照顾自己有什么坏处

1、独自坐月子不利于身体恢复

如果新妈妈是顺产，顺产的产妇大多有撕裂伤或者侧切伤口，在产后的几天之内可能会经历伤痛的煎熬，剖腹产的妈妈肚子上有一道伤口，弯腰什么的根本就做不到，弄不好还容易崩开伤口。再加上生产是比较伤身体的元气的，如果这个时候一个人坐月子累着了，产妇身体恢复的过程就会受到阻碍，身体由于没有得到很好的休养也会加速衰老。

2、独自坐月子会留下病根

在生产结束之后，新妈妈的身体里的关节和韧带都是松弛的，这种松弛的状态随着以后新妈妈体内的激素分泌水平回归之后才会慢慢的恢复，在这个时候如果过多的抱孩子，产妇很可能会手腕疼痛难忍，成为“妈妈手”，照顾孩子时湖综合做家务时产妇腰部肌肉长时间紧张，很多产后腰痛就是这么来的。

3、独自坐月子很可能会增加产后抑郁的几率

很多人在生孩子之前都觉得自己和产后抑郁扯不上关系，但其实，产后抑郁很多新妈妈都会遇到，这是因为生产结束后产妇的心理和身体都会发生比较大的变化，再加上很多事情都是第一次做，很多新妈妈担心自己做不好，再加上日夜照顾婴儿睡眠不好，产后身体上的不适等等，都会是产后抑郁的导火索。

4、独自坐月子产妇精力会跟不上

在没有宝宝的时候，妈妈可以香甜的睡到自然醒，担忧了宝宝之后，几乎就没有日夜之分了，宝宝饿了要喂、宝宝哭了要哄、宝宝尿了拉了要处理，如果有人帮忙照顾还好一点，如果是对于一个刚生完孩子的产妇，是非常累的。

坐月子要注意什么

1、行动不便不能提重物以防子宫下垂

顺产的话基本几个小时之后就可以下床走路了。剖腹产的话一般要等到3天左右，而且伤口缝了7针是不能干重活的，行动也非常不便。照顾自己需要做一些力所能及的事情，提东西走来走去，子宫容易下垂。

2、尽可能躺着以防腰痛

月子的坐得好坏决定了身体的体质，所以不好好休息，会引发一系列的疾病，后续想要恢复就很难。如果能躺着坐完整个月子，身体的恢复肯定是极好的。

3、月子时间42天

坐月子不是说只有1天2天是42天，这么长的时间，是需要坚持的，如果一个人自己照顾自己想想都觉得还是不容易的。如果孩子没人带还需要你自己带的话，身体就垮了，宝妈自己一定要心疼自己的。

4、营养餐是必须的

每天的餐食还是要选择有营养的，既能够帮助恢复身体的又能够发奶水给孩子喝的。你刚刚生产完也没有那么心力自己给自己弄营养餐，一般就会图方便随便就解决了，肯定是不利于恢复的。

5、最重要的是心理方面

你为你老公生孩子，最后还要自己去照顾自己，心里上想想都会委屈的，为什么宝妈能生完孩子后容易抑郁就是心理的承受能力不像以前，容易因为一点点的事就想得比较极端。