汗蒸小常识汗蒸要蒸前洗澡，蒸过后 8 小时内不可以洗澡。因为蒸后毛孔都 是打开的，洗澡影响效果，而且有可能会感冒。汗蒸时要大量喝淡盐 水美容效果特别好。蒸前喝半斤水，蒸时喝半斤水。汗蒸一般一个星 期蒸 2-3 次，每次 40-60 分钟。温度 42-52 度之间不可调太高，就算 不出汗也不能调很高（不出汗的原因是因为个人体质问题，亚健康严 重者新陈代谢慢就不容易出汗，可用汗蒸房慢慢调理）。月经期不可 以蒸哦。经期使用汗蒸房可造成月经量大。因为汗蒸房的远红外线具 有活血的功能 1.不同的人第一次照频谱屋会出现不同的反应，如：全身无汗， 出汗不均匀，下肢汗少病灶部位汗液凉。 2.第二天继续照频谱屋会出现相应的退病现象（整健反映）开始 调整身体，肠胃不好的会出现肠鸣排气，大便小便增多。 3.第三天微微出汗，尤其是以前病灶部分。比如我以前失眠，照 频谱后我头部出汗很多，腿部却是凉的。 4.照频谱屋常出现的五种感觉局部或者全部：爬虫感，麻胀感， 针刺感，散发凉风，弱电感，我连续用了半个月，只有一次有几秒钟 有那种...弱电通过身体麻酥酥的微小感觉。但是很快消失，再就没 有什么感觉了 瘙痒感随加热过程痒感明显， 随着照射次数增加瘙痒感会慢慢减 轻消失。

常见于皮肤病湿疹等患者。 5.照射后休息半小时，不要沾水洗澡，不要吃生冷实物，不要受 风 在使用前 要多喝水 有助排除体内毒素 使用完后 要注意身体保温 蒸完后 也要喝水 及时补充在汗蒸使用过程中排除的水分 汗蒸房十大功效: 一、 疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各 种风痛有效。 二、 净血排毒：可改善人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除内 废物及肝肾毒素。 三、 清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死 皮，使肌肤美白。四、 清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活 力。 五、 活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加 免疫机能。 六、 强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。 七、 减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身 体苗条汗蒸，凹凸有形。 八、 美容除斑：可调节内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。 九、 改善睡眠：浴 20 分钟相当于 30 分钟运动量，浴后进入深度睡 眠，醒后倍感轻松、精神。 十、 改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血 液循环良好。 根据医学专家的研究，人每流 500cc 的汗水汗蒸，相当于慢跑了十 公里的运动量，而每排 1cc 的汗水，所消耗的卡路里，竟然高达 700 大卡的热量，这对于一般缺乏运动、肥胖、抵抗力较弱、容易感冒、 腰酸背痛、疲劳倦怠的人极具帮助，尤其老人风湿关节疼痛、女性朋 友冬天容易手脚冰冷的失眠现象，都可以使用桑拿来促进血液循环， 让温暖的热气由脚底循序而上，藉由排汗来去除隐藏的病痛，让身体 更健康、更有活力，身体无病无痛、心情愉快，自然拥有更优质的睡 眠来迎接每一个清新的一天。 同时蒸轻松桑拿会让蒸汽赋于全身性的 保湿来活化肌肤，增加皮肤的含水度，可避免气候变化造成的皮肤粗 糙干裂现象， 更可藉由排汗清洁毛细孔阻塞的污垢， 让肌肤没有负担， 又能充分吸收蒸汽中弥散的各种植物营养精华，自然光滑柔润，晶莹 剔透，回复到 18 岁的肤触与弹性、18 岁的肠胃、18 岁的心情