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北京瑜伽馆(北京Nama瑜伽馆)
更新时间: 2020-05-12 16:02 作者: 36创业加盟网 点击次数: 
 越光饰品
越光饰品 ¥5-10万

所属行业: 饰品

品牌源地: 浙江省

公司名称: 浙江越光工艺品有限公司

且听一首安心曲,给您详细讲件咱们小馆以及课程设置

Meditation

Tony O'Connor - Windseeker

Nama瑜伽馆呢,位于西坝河的太阳国际公馆里,现在已经进入第二年的教学场域了。Nama主要是做小班课程的,一节课程在九人以内,现在大家都是通过馆内的软件来预约课程,即可以看到每天课程的设置,是哪位老师授课,也可以看到自己练了多少次数,着实方便。

现在小馆里由原来的十个垫子,增加到将近三四十的垫子了,可见同学们真的很用心的投入,每次上课之前,我们都会提前帮助要来的同学摆好垫子,放置好砖块,现在天冷了,也会备好暖绒绒的毛毯,这个暖绿色的毛毯会用在课程结尾的休息术用,很多同学都夸很舒服,并求某宝的链接呢

在课上您只需要安心的坐下来,听老师细细的引导,在这其中也不用担心自己做错,因为会有细心的老师及时过去矫正动作,给您调整到一个舒适的位置。初学者也不必担心跟不上,老师们也会有“特殊的指引”给到大家。

在一个不大的相对舒适的空间里,体验着瑜伽带来的美好,有身体上的和内心的收获。让生命的每一天都过的丰富,健康,快乐,这些都是我们共同的追求呢。

接下来,就来看看馆里的课程设置,以及每个课程有什么不同吧~

Nama瑜伽馆 ~ 课程表

小馆一天设置有三节课

早课 适合合喜欢在清晨舒展,用瑜伽唤醒一天能量的同学

时间是8:00 - 9:00

中午课 适合附近的上班族,或者白天有空的同学

时间是12:00 - 13:00

晚课 适合下了班,来缓解疲惫,重新找回活力的同学们

时间是:7:00pm - 8:15pm

课表如下

如上课表北京瑜伽馆,咱们瑜伽馆主要分为哈他瑜伽,肩颈瑜伽,腰背修复,复元瑜伽,阴瑜伽,流瑜伽基础,流瑜伽二级,流+阴瑜伽,

哈他瑜伽

哈他瑜伽:是一个古老的瑜伽体系,起源于印度。注重力量与柔软的结合,会教授大家很多的正确练习方法,是入门必上课程。在练习时要配合着深沉的呼吸慢慢习练,这是一个没有竞争感的习练,并逐步培养大家开始冥想的习惯,体式会以慢,停留3-5个呼吸为特点强调对每一个体式的感觉,循序渐进,带来身与心的和谐和统一。

强度:适合初级和中级同学

提升身体的健康和年轻程度,净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化,减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习,还能加强身体的意识,并且减轻和预防在生活中的压力,防止压力和紧张在体内沉积,形成疾病。

肩颈瑜伽

肩颈瑜伽:肩膀硬,脖子痛是现在很多低头族的一大疾病北京瑜伽馆,Nama瑜伽专门针对大家的颈椎问题设置了一节课,以帮助疏解和改善肩颈问题,事实是这节课对脖子和肩膀的特痛酸紧确实很有效,非常适合久坐人群。

强度:适合初级和中级的同学

我们会通过一系列的开肩,建立颈部力量,课程中会利用墙壁,瑜伽砖和瑜伽伸展带来帮助大家调整常常低头的习惯,让颈部痛不在成为工作和生活的障碍。

腰背修复

腰背修复:腰酸痛是久坐另一个大的痛点,多数人在坐着的时候,会坐在腰上,也就是驼背姿势,也就形成了痛之味。这节课会帮助大家建立-背部,腹部核心肌群强壮的力量,并且找回挺拔的姿态,很多肌肉上的问题真的需要正确的锻炼才可以恢复啊!

强度:适合初级和中级的同学

复元瑜伽

复元瑜伽:顾名思义,就是用以恢复的,瑜伽的时候,可能会使用到毛毯、瑜伽砖等瑜伽工具,以激发身体自身的恢复潜能,放松情绪,改善睡眠于沉静,自在的练习中享受身心的本貌。

强度:适合初级和中级的同学

流瑜伽

流瑜伽初级:以练习的流畅性为主,整节课节奏略快。中间以vinyasa为串联的流动体式,带有活力感,让人迅速提升热量。

强度:适合初级和中级的同学

流瑜伽二级:更多的强调力量和柔韧性,需要有半年以上的流瑜伽练习基础,中间会有跳跃,深度后弯,手臂支撑甚至是倒立体式。

强度:适合中级和高级的同学

阴瑜伽

阴瑜伽:是一种安静的练习方式,以停留在地板上为主,一个动作保持3-5分钟,强调根据经络的走向来设置课程,平衡过多的阳性习练。强调身体肌肉的放松来拉伸,配合缓慢的呼吸,长时间的静止下,清空大脑的一切杂念。以阴阳互补,平衡人体的气的运行。

强度:适合所有同学

如果需要更多的咨询,请微信或电话18910894217。

Namaste

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