在饮食的世界里，食物的吃法丰富多样，人们常好奇一些食材能否生吃，栗子便是其中之一。栗子作为秋冬常见的坚果，香甜可口，备受喜爱。那它究竟能不能生吃呢？这不仅关乎口感体验，更涉及健康因素。了解栗子生吃的可行性，能让我们在享受美食时更科学。接下来，就让我们深入探究栗子生吃的相关问题。

栗子能生吃吗

1、板栗一般是可以生吃的，但是不要过多食用生板栗。

2、板栗是一种坚果，既能够生吃，也能熟吃。在保证食品卫生的情况下，生吃板栗并不会对人体的健康造成影响。但是尽量不要过多食用，因为生板栗比较难以消化，食用过多容易增加胃肠道负担。

3、板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，100g生板栗中含有42g碳水化合物，能供给人体较多的热能；板栗含有丰富的钙，有利于维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。

4、吃生板栗不要过量，每天10个左右，否则会造成脾胃负担，出现腹胀、便秘。