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三伏天是一年中气温最高且潮湿闷热的时段,此时泡脚益处颇多,但也有不少注意事项。在三伏天泡脚能促进血液循环、排出湿气。不过,泡脚水温度不宜过高,一般以 40℃ - 45℃为宜,过高易烫伤皮肤。泡脚时间也别太长,控制在 15 - 20 分钟左右。饭后半小时内不宜泡脚,以免影响消化。同时,特殊人群如糖尿病患者要格外留意水温。
1、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。
2、选对泡脚容器
既然是泡脚,就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。
3、选择加热设备
市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
4、太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
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