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湿气最怕三种蔬菜
冬瓜
冬瓜这种蔬菜可以有效的改善体内的湿气，冬瓜当中含有的维生素等营养物质是比较丰富的，而且具有一定的利尿的作用。适量的进食冬瓜可以增加尿量促进身体的循环，能够有效的促进体内的湿气排出体外。
绿豆芽
绿豆芽当中含有比较丰富的维生素，而且还可以消暑利湿，在夏天的时候适量的吃一些绿豆芽，能够有效的促进体内的新陈代谢，能够帮助体内的湿气加速排出体外。
苦瓜
苦瓜虽然味道不好，但是除湿作用是比较好的，而且还有一定的排毒的效应，同时还具有一定的减肥效果。适量的进食苦瓜，能够帮助排出体内的湿气和其他的毒素，有助于减肥调理身体。
吃什么蔬菜去湿气最好 这些蔬菜吃了能祛湿气
你好，如果是湿气重，可以考虑多吃以下蔬菜，有助去湿气具体如下：
1、葫芦。消炎利尿去湿，治水肿鼓胀。葫芦瓤子一个，赤小豆50克水煎服。日服两次。
2、紫菜。紫菜软坚化痰，清热利尿去湿。治不寐，利咽喉，除脚气等。
3、蚕豆。蚕豆健脾和胃，除湿凉血，快胃和脏腑。蚕豆、冬瓜皮100克煮水喝，或已数年以上的陈蚕豆煮水喝，治肾炎水肿，糖尿病。常年食用硬皮蚕豆可防骨质缺钙病。能消食固齿令人轻健多力。
4、白屈菜，白屈菜利尿祛湿，利肝，止痛。治水肿，肝硬化，脚气病，外用可治蜂蛰疮肿。
5、鲤鱼。鲤鱼下水器，利小便，镇咳平喘下。入安胎，消肿去湿质水肿，服满，咳嗽气喘，胎气不安。
6、扁豆。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中，消暑清热。解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。7、香椿。香椿的根、皮，去蒙呱湿，止血止痛，双湿性腰腿疼，具有良好的作用。香椿的叶子消炎，解毒，杀虫。香椿的果实，祛风散寒，止痛。治风寒外感心胃气痛，风湿性关节疼痛。
8、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等。
9、赤小豆。赤小豆解毒，清热利水去湿。用赤小豆一把，一条200克以上鲫鱼，将去除麟及内脏，放锅内煮熟，吃鱼喝汤。赤小豆与薏米仁（炒黄）共煮水喝祛湿利水。
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