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加拿大卫生部推荐不同人群的一天咖啡因摄入量如下:
1、育龄、孕妇和哺乳期女性,一天咖啡因摄入量应少于300mg,有的专家推荐少于200mg。目前咖啡因对孕妇和胎儿的影响尚无确切定论,为了以防万一,建议该类人群尽量少喝或不喝,也可咨询孕期主治医生。
2、青少年和儿童,4~6岁一天咖啡因摄入量应少于45mg;7~9岁应少于62.5mg;10~12岁应少于85mg;13~18岁,按2.5mg/kg体重进行计算。
一项发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的研究发现,每天饮用2~3杯咖啡,可能有助于延年益寿。不论是哪种类型的咖啡,如研磨咖啡、速溶咖啡和不含咖啡因的咖啡,都有类似的效果。也就是说,适量地喝咖啡对人体是有益的,但是如果饮用过量,一天内摄入过多的咖啡因,就无益于健康了。
一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。再喝多了好像对身体就不太好了,如加剧高血压和诱发骨质疏松等,什么东西过量了总归是不好的,以上建议仅供参考...
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