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泡黄豆不能超过6小时
泡黄豆最好的时间是控制在8个小时左右，最长的话不能超过2天，一般在泡发8个小时之后，就会有很多的细菌出现，再长时间浸泡变质之后食用，就会造成腹痛、胃痛等问题的出现;另外如果是夏季等温度比较高的季节，泡黄豆的时间也是不能超过12个小时的。
黄豆在泡发之后需要的烹饪时间就没有那么长，而且能够让里面的蛋白质、微量元素等更好的释放出来，不管是做成豆浆、豆腐还是直接和肉类一起炖煮味道都是非常鲜美的，也能够为身体补充大量营养、蛋白质成分，是非常不错的一个食材。
泡黄豆的时间都建议在8-12小时之间，但具体的还是需要结合温度、季节等多方面情况确定，如果浸泡时间太长的话，就不建议大家食用了。
泡开了的黄豆要怎么做成菜好吃
可以做油酥黄豆。
用料
鸡脚 一斤半
黄豆 一小碗
干辣椒 两大只
葱姜蒜 少许
辣油 两勺
生姜 少许
1、将黄豆捡去坏豆子洗干净放入清水没过黄豆3厘米高，浸泡一夜。2、将黄豆完全浸泡开以后捞出控净水分，或者用干纱布包上吸取水分，不然炸的时候会迸油。3、将锅中放油烧到4~5成热（油中会有密集的泡泡），放入豆子。4、小火将豆子炸到变成金黄色，并且泡泡变少，用漏勺捞出来的时候颠翻会有一些脆响；捞出，晾一会，关火。5、再一次将锅中的油烧到7成热，将豆子再次倒入中小火炸到金红色，豆子又变成比原来没泡之前长一点点的样子。
炸得时间很短，变成金红色就可以，不要炸过了，就糊了，再用漏勺捞出颠翻的时候豆子后变得轻而且声音会很清脆。6、将豆子放入盘中，撒上适量的盐拌匀，放凉后会更酥脆；趁热放盐和花椒粉就是椒盐味的，放盐和辣椒粉孜然粉就是烧烤味的。扩展资料：
黄豆的营养
大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。
大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。
如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。
大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。
豆渣中的膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。
同时，膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。
大豆粕是大豆用低温（40-60℃）浸提法提取油脂后的残粕副产品，呈粗粉状。因没有受到温度，大豆的抗胰蛋白酶、脲酶、血球凝集素、皂素、甲状腺肿诱发因子 不会被破坏。
大豆饼粕是使用最广、用量最多的植物性蛋白质原料。
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