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豆包和米饭的热量对比,豆包的热量要比米饭高。每一百克米饭的热量大概是116打卡,而每一百克豆包的热量大概是234打卡,在同等重量相比之下,豆包的热量要比米饭高一些。
豆沙包的热量是比较大的,一个豆沙包大概是80克,含有的热量大概是176大卡,也超过米饭的热量了,所以吃完豆沙包之后需要做运动来消耗掉这些热量。
日常一顿米饭大概吃100-200克就能饱了,但如果吃豆沙包的话,啃一个豆沙包是吃不饱的,一般要吃两三个才能饱,这样算下来,热量就非常高了。豆沙包的热量之所以那么高是因为豆沙馅料。红豆的热量本身不是很高,但如果制作成豆沙馅料就翻好几倍了,因为这个过程会加入很多油、糖等材料,所以热量就会上升了。
如果担心摄入的热量过高,还是多吃米饭,少吃豆沙包。日常要多锻炼身体,通过运动来减肥是比较健康的方法。
豆沙包热量更高,更容易发胖
单位重量下米的含水量高于豆沙包,这就导致大米的其它成分含量低于豆沙包(其中也包括蛋白质,维生素B1,当然淀粉含量也低于豆沙包【淀粉是这两种食物的主要热量来源】)而且根据经验吃面食的人更容易发胖,豆沙包热量更高
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