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即食燕麦片的副作用，即食麦片对身体的危害是什么?，吃燕麦的好处都知道,那长期吃燕麦会有什么副作用吗?，燕麦的禁忌和副作用，关于即食燕麦片的副作用有哪些的知识，36创业加盟网给大家带来详细的介绍。

即食燕麦片的副作用

即食燕麦片目前还没副作用。但是一次性不能吃太多，每天大概吃40克左右，否则会影响消化。如果消化道有疾病的人不能吃即食燕麦片，因为即食燕麦片不好消化，吃了可能会加重病情。即食燕麦片也不适合皮肤性疾病人、内火旺盛、肝肺热燥等人群服用。另外，即食燕麦片不能和菠菜、桔子、咖啡、红薯等一起食用，会相克。

即食燕麦片的功效和作用：适量吃即食燕麦片可以降低胆固醇、预防心血管疾病。因为即食燕麦片的含糖量是比较低的，能够降低胆固醇含量，预防心脏疾病。另外，即食燕麦片还能滋润肠道，因为即食燕麦片含有益生菌，能够保护肠道菌群平衡，让肠道维持正常工作。

即食燕麦片的吃法也是很简单的，加上热开水冲泡搅拌即食，是健康的食物，适合生活上比较忙碌的人。

吃燕麦片有什么好处和坏处

燕麦又名雀麦、野麦、牛星草，可以称得上是一种天然的“兴奋食品”。这是因为燕麦含有丰富的营养物质、粘膜物质、纤维物质，而且非常容易消化，燕麦中的一种类似荷尔蒙的物质，带有兴奋和麻醉剂的作用。 　　一、燕麦十大养生功效： 　　改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。 　　有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。 　　预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。 　　改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。 　　降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。 　　减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。 　　防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。 　　提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。 　　缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。 　　改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。 　　二、食用方法： 　　燕麦片、燕麦粥都是很好的早餐食品，燕麦粉也可制作高级饼干、糕点、儿童食品等。 　　燕麦最常见的吃法是用开水泡着吃，如果你认为燕麦只能和着水吃，那你就大错特错了。其实利用即食的燕麦片，完全可以让你变出花样吃早餐，而且时间绝对不超过三分钟。 　　三、食用禁忌： 　　吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气，最佳食用量是每餐40克左右。

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