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香瓜子吃多了有什么副作用

研究发现，香瓜子同香瓜一样富含蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸、维生素 B、维生素E、五羟色胺以及多种微量元素，并未发现其存在有损身体健康的成分。相反的，进食香瓜子反而具有诸多好处。例如，香瓜子中丰富的物质可给人体提供营养;其中所含的不饱和脂肪酸可有效预防心血管疾病;香瓜子中所含的维生素B和维生素E是美白嫩肤的有效成分;香瓜子中所含的少量5羟色胺具有镇静、安神作用，长期食用香瓜子可改善失眠、多梦、进展、焦虑等自主神经功能障碍。但是假如同时一时间进食大量香瓜子则有可能引发困倦、嗜睡、四肢无力等症状。

综合上述内容可知，香瓜子本身无有害成分，适量吃香瓜子一般不会对人体造成什么副作用，大量进食香瓜子的话可能会对身体造成不良影响。

瓜子吃多了有什么危害？

瓜子吃多的危害：
1、瓜子嗑太多易引起胃病
瓜子吃的太多了，可能会导致胃病的产生，所有引起重视，特别是出现肠胃方面病变的人最好不要吃瓜子，吃的时候也要少吃，这样可以有效避免腹胀或者是嗳气的现象，对人的健康是非常不利的，严重的情况下还可能会引发腹痛。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
3、瓜子嗑太多易损害舌头
如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
4、常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。扩展资料吃瓜子的注意事项
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。
另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。食事求适：大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。
瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。
参考资料 人民网-瓜子嗑太多危害大：伤肝胃甚至早衰

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