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红瓜子吃多的害处

红瓜子别看只是小小一粒的小瓜子，他所有含有的营养还不少，它可以抗氧化，防止黑色素的沉淀，美白皮肤，所以想要保持年轻貌美的人，每天可以适当的吃一些红瓜子，另外它对产后抑郁有一定的帮助，可以帮助产妇安神定气，有助于产妇的产后恢复，红瓜子中还含有大量的钙、维生素，可以预防小孩佝偻病的发生。 在平时嘴馋的时候，我们也可以食用一些红瓜子，红瓜子可以刺激味蕾，促进肠道蠕动，让人胃口大增。

但是红瓜子中的脂肪含量高达55%，所以有一些人群也是不宜食用的，比如正在减肥的人、高脂肪的人，都不可以食用，食用过量会加重病情。

所以红瓜子是具有一定的功效的，但是不宜过多食用，否则会带来不好的影响，另外有长期病痛的人在食用时，应遵医嘱，身体健康永远是第一位的，不要让贪吃误事。

吃瓜子对身体有什么害处

适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。 但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！ 吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证） 多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。 瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
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