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炒菜吃什么油最健康排行榜

食用油品牌当中，销量比较高，口碑比较好的食用油品牌有鲁花、香满园，还有金龙鱼和福临门等，这些牌子都是很有名气的，多年来给大家带来了好吃健康，价格实惠的食用油，得到了广大消费者的喜爱和支持。

不同品牌的食用油也有很多类型的油可以选择，比如花生油。花生油很好吃，其中不饱和脂肪酸的含量很高，其中还有油酸，多种维生素，可以有效降低身体胆固醇。菜籽油比较好消化，消化率达到了99%，也是消费者很喜欢吃的食用油。

大豆油也是人们很爱吃的，大豆油当中亚油酸成分高，很受大家的欢迎，对身体健康很有好处。购买食用油的时候，一定要注意保质期，还有生产日期，千万不要购买到了过期的食用油。食用油过期了也容易产生有害物质，不可以继续食用了。

吃什么油最健康排行榜

吃橄榄油、亚麻籽油油、花生油、芝麻油、大豆油最健康。下面具体介绍：
1、花生油
花生油是一种很容易消化的食用油，可以改善人们的记忆，预防老年痴呆，由于国内的花生油原料较少，所以价格也会比较高。2、亚麻籽油
亚麻籽油是由亚麻籽制作而成的，亚麻籽原产于印度，不过现在我国也有亚麻籽，亚麻籽油很适合工业生产使用，不太适合炒菜，但是可以生吃。3、茶油
茶油也可以称为山茶油，它是用油茶种子制作而成的，味道纯正清香，也是一种优质的植物油。4、橄榄油
橄榄油是采用橄榄制作而成的，富含天然营养成分，被认为是最适合人体食用的食用油，在西方国家，橄榄油被称为“植物油皇后”。
5、豆油
豆油中含有的不饱和脂肪酸在85%左右，易于消化吸收，食用 后具有降低血液中低密度脂蛋白、
胆固醇，预防动脉血管硬化的功能，还含有维生素A、D、E等元素。
选购植物油技巧：
一要看透明度和色泽，纯净的油透明无色；二看沉淀物，购买植物油时应选择透明度高、色泽较浅的油,没有沉淀的油最好；三要闻气味，有异味的油质量较有问题，也可用舌头品尝，有酸味和焦苦味的油质量就有问题。
另外可取油层底部的油一两滴，涂在容易燃烧的纸片上，燃烧正常没有响声，是合格品；燃烧不正常且发出“吱吱”声的；是不合格品；燃烧时发出“叭叭”的爆炸声；油水分超标，绝对不能购买。
参考资料来源：人民网——吃什么油好? 选购植物油和面粉有啥窍门

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