怎么做早餐(怎么做早餐简单又营养)，36创业加盟网给大家带来详细的介绍，让更多的人可以参考:怎么做早餐(怎么做早餐简单又营养)。

怎么做早餐：

孩子刚起床就吃早餐，一般是没有食欲的，一般要到清醒后20分左右，孩子才有吃饭的食欲，但父母又心疼孩子，希望孩子能多睡一会儿。
建议你对孩子要说服教育，告诉他早餐对孩子的重要性，孩子在学校的脑力活动都要靠早餐的营养提供，长期不吃早餐，影响孩子智力的发展。
一个良好的早餐一般包括四样食物，奶类、鸡蛋、面包或馒头等主食、蔬菜或水果（可以是凉拌菜或小菜）。建议你可以根据这个标准给孩子调配食物，让孩子逐步养成吃早餐的习惯。
不要着急，孩子吃早餐会有个习惯的过程，早上来不及时，把鸡蛋、牛奶、面包、水果等让孩子带到学校，在课间食用。课间其他孩子在吃时，会影响孩子的，孩子或多或少就吃些，逐渐他会接受吃早餐的，而且不吃还会不舒服，请坚持让孩子吃就好。 我家有儿初长成”——快速的成长让孩子对维生素营养的需求量与日俱增，而仅仅依靠饮食已不能满足当前所需的所有营养，加上他时不时挑三拣四地不肯好好就“饭”……如何让不同年龄、性别、生活环境的孩子全面合理的补充身体所需？家长们应从饮食健康开始，针对性的给予其不同的营养搭配。

0—2岁的婴幼儿

这时候宝宝的消化能力和身体抵抗力都很弱，需要丰富的维生素A、C、E来帮助营养素的吸收，提高免疫力，促进智力发育；同时，维生素D能帮助钙质吸收，为孩子牙齿及骨骼发育加油添力；B族维生素更是必不可少，缺少它，宝宝会烦躁不安、出现夜啼，影响茁壮成长。

TIPS：你的宝宝是不是一见到药丸就大哭大闹，惜开金口？现在有更好的解决方法了：小施尔康滴剂，专为0-2岁的婴幼儿设计，滴管滴入食品、饮料中，方便服用，它全面富含婴幼儿生长发育所必需维生素。

3—6岁的学龄前儿童

户外活动的增加'让他们对维生素有着独特的需求：阳光使人体的皮肤合成维生素D，加快钙的吸收；维生素A能够保护眼睛、增进视力；维生素C、E则是他们的免疫卫士；怎样对付挑食、厌食带来的贫血隐患?维生素叶酸来帮忙——它能促进合成红细胞中的核酸，从而帮助红细胞生长，避免贫血；而B族维生素，则能帮助新陈代谢，促进蛋白质吸收。

7—12岁的学龄儿童

此刻生长发育速度较平稳，体力活动增多，智力发育加速，而且——要为即将到来的青春期迅猛发育贮备营养了！所以，更多的B族维生素才能补充热量消耗所需；平日的玩耍难免接触病菌，及时补充维生素A、C、E，在抵抗病菌侵扰的同时，还能促进铁等矿物质的吸收。维生素A的补充，对莘莘学子的眼睛予以呵护。

TIPS：试试看小施尔康咀嚼片吧，它专为生长期的儿童科学配方，帮助您的孩子合理补充维生素，如今，它已经成为很多妈妈的不二营养选择。

维生素是孩子一生成长不可或缺的伙伴，合理补充维生素更是要从小做起！有了小施尔康维生素的精心陪伴，无论哪个阶段，您的孩子都能够真正的健康聪明100分！

怎么做早餐简单又营养：

周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。
周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。
周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。
周四：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。
周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。
周六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。
周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。
我觉得最简单就是买来即食的鲜奶，然后买来能跑在奶里面的全麦谷片，雀巢的，桂格的都可以。然后泡泡吃，有营养又饱肚子还快

怎么做早餐教程：

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