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晚上睡不着怎么：

晚上老是睡不着有什么办法解决：

如果是在考试前的一天，晚上睡不着的话，那么其实你不用非常的焦虑，如果你真正睡不着的话那么就尽力让自己平静下来，因为躺着也是一种休息，虽然说没有睡觉那么有效可以缓解压力大是躺着也是一种修行，也可以，让自己有足够的精力应对第二天的考试，只要不要过度的去想就可以。

晚上睡不着怎么教程：

不是失眠的症状，是孤独寂寞，调整一下自己，睡觉之前可以喝点牛奶有助于睡眠。一个人晚上睡不着的时候就尽量做些乏味的事，就是看电视也看些没意思的节目，看着看着就困了，总之尽量不要看或做兴奋的事儿，那样会更睡不着。

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