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怎么戒烟最有效：

1、在朋友或者家人面前公开戒烟
2、想抽烟时转移注意力
3、彻底的清除烟毒
4、多看吸烟的危害视频或者资讯
5、珍爱生命

怎么戒烟最有效最快：

1、戒烟从现在开始
2、扔掉吸烟用具
3、坚决拒绝香烟的引诱
4、餐后喝水、吃水果或散步
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动
6、告诉别人你已经戒烟
7、写下你认为的戒烟理由
8、制订一个戒烟计划
9、安排一些体育活动
10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制
11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。
12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助

怎么戒烟最有效教程：

1、戒烟最快的方法是毅力。
2、若表明不再抽烟，从今天开始就需要一根烟都不抽。实在坚持不了，可以去戒烟门诊，戒烟门诊有替代方法帮助戒烟，但是均不如自行控制即一根烟都不抽的效果好。此外，现在网上也有网传电子烟替代戒烟，这类做法不可取。

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